برنامَج التحدي يستمر لمدة 21 يومًا من بدئه، الالتزام في التحدي يكون على أساس يومي. قد يأخذ التحدي منك يوميًا 30-45 دقيقة، وقد يزيد وينقص على حسب تفاصيل اليوم. ولكن، تذكر أن الهدف هو تكوين العادات الصحية المناسبة لتحسين أسلوب حياتك بعد إنهاء التحدي.
ما البرامج التي ستكون في التحدي؟
برامج ونشاطات التحدي تركز على 3 جوانب أساسية: التغذية، الحركة، الصحة النفسية. على هذا الأساس ستوزع النشاطات على أيام التحدي، وستصمم البرامح.
التحدي مازال طور الإنشاء. ولكن، يمكنك تسجيل اسمك وبريدك الإلكتروني لتصلك نسخة التحدي وخطة البرنامج كاملة مباشرة على بريدك!
